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팁&노하우

먹고싶은것 다 먹고 빼는법

다신등급

Jeobgahs

  • 2016.07.14 18:27
  • 1,330
  • 5

제가 168/70 이였어요, 근데 2주만에 먹고싶은것들 다 먹고 3kg 뺐네요.
아침 절대 거르지 마세요, 하다 못해 사과 반쪽이라고 드세요!!
그리고 점심에 먹고싶은것 드시고, 저녁은 무조건 금식, 그리고 운동 꼭 하시구요! 저녁에 약속이 있다 하시는 분은 점심은 꼭 거르시고 저녁엔 되도록 조금만 드세요!

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  • 초보
    음마뭐시여 2016.07.17 18:12

    허허 잘보고가용

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  • 초보
    이쁜여친만들기 2016.07.17 10:15

    힘들어도 저녁굶기!

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  • 다신
    *하얀수선화* 2016.07.16 15:24

    다요트의 기본은 하루에 먹을양을 세끼~ 다섯끼로 나누어 꼭 먹는 거에요.. 절대 한끼라도 굶는건 아닙니다. 금식으로 설령 살이 빠졌다해도 어쩌다 몇 번 먹으면 뺀 시간보다 더 빨리 살이 찝니다..

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  • 초보
    Jeobgahs 2016.07.14 22:29

    했어요! 오전에는
    근력운동: 마일리 사이러스 다리 운동
    레베카 루이즈 복근 운동
    티파니 허리운동
    오후에는 유산소 위주로
    유산소:공원가서 걷기 40-50분
    줄넘기 1000개로 시작해서 점점 개수 늘려가기

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  • 입문
    eunji12070 2016.07.14 20:51

    운동은 안하셨나요?

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