다이어트 일기
07월 15일 (음식 833kcal, 운동 694kcal)
칸델로
- 2016.07.14 21:45
- 31
- 0
아침식사 : 280kcal (33.61%)
| 병아리콩 데친것 (1회분, 60g) | 98kcal |
| 병아리콩 생것 (1/2회분, 50g) | 182kcal |
점심식사 : 258kcal (30.97%)
| [남양] 무지방우유 (1컵, 220ml) | 66kcal |
| 바나나 (1개, 109g) | 101kcal |
| 병아리콩 생것 (1/4회분, 25g) | 91kcal |
저녁식사 : 159kcal (19.09%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 220ml) | 66kcal |
간식 : 136kcal (16.33%)
| 병아리콩 생것 (1회분, 15g) | 54kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 50g) | 82kcal |
운동 : 694kcal
| 사이클 (57분) | 513kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 박봄다리운동 (4분) | 32kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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