다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리반영 님들 어케 하고 계세욘
아랫배청소
- 2016.07.14 22:22
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저녁에 운동 전 팻다운
운동 후 프로틴쉐이크
하루 아몬드 5알씩 일부러 챙겨먹고 있어요
전부 그날먹은 칼로리로 반영하고 계세요?
하루 800칼로리안에 해결해야 하는데 이런저런거 다 반영하면 그날 먹을게 진짜 얼마 안되네요 ㅠㅠ퓨
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저두 팻다운이랑 건강식품들은 칼로리에서 빼요
첨에 그걸 넣으니 넘 부실식단이 되어서 섭취칼로리만 1000에 맞추고 있어요