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다이어트 일기

07월 15일 (음식 1695kcal, 운동 78kcal)

다신등급

뒷구리

  • 2016.07.15 07:10
  • 63
  • 0
아침식사 : 188kcal (11.09%)

[삼립]밀크토스트시방 (1/2회분, 33g) 88kcal
양상추 (1소접시, 25g) 2kcal
토마토 (1개, 32g) 4kcal
닭가슴살 (1인분, 45g) 49kcal
가지 (1회분, 35g) 5kcal
머스타드소스 (1.5작은술, 7g) 4kcal
수박 (1조각, 100g) 36kcal
점심식사 : 452kcal (26.67%)

머스타드소스 (1.5작은술, 7g) 4kcal
[삼립]밀크토스트시방 (1/2회분, 33g) 88kcal
가지 (1회분, 35g) 5kcal
토마토 (1개, 32g) 4kcal
닭가슴살 (1인분, 45g) 49kcal
양상추 (1소접시, 25g) 2kcal
초코프로틴빵 (1회분, 51g) 121kcal
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 120g) 71kcal
블루베리 (1인분, 40g) 22kcal
스니커즈다크미니스 (2낱개, 18g) 86kcal
저녁식사 : 789kcal (46.55%)

허머스HUMMUS (2큰술, 28g) 70kcal
케밥 (1인분) 438kcal
[오뚜기] 핫케이크 (3/4봉지, 75g) 281kcal
간식 : 266kcal (15.69%)
[농심] 포테토칩 32g (1봉지, 32g) 180kcal
스니커즈다크미니스 (2낱개, 18g) 86kcal
운동 : 78kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
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