다이어트 일기
07월 15일 (음식 1036kcal, 운동 468kcal)
앵두열매
- 2016.07.15 07:54
- 44
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아침식사 : 452kcal (43.63%)
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 70g) | 147kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 물미역 (1소접시, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 329kcal (31.76%)
| 호밀빵 (1회분, 50g) | 132kcal |
| 계란 흰자 (2개, 83g) | 44kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 150ml) | 60kcal |
| 삶은 계란 (1개, 54g) | 85kcal |
| 레드파프리카 (1개, 46g) | 8kcal |
저녁식사 : 240kcal (23.17%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 14kcal |
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
| 레드파프리카 (1개, 60g) | 11kcal |
간식 : 15kcal (1.45%)
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
운동 : 468kcal
| 서킷 트레이닝 (40분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
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