다이어트 일기
07월 15일 (음식 1560kcal, 운동 1566kcal)
니트원피스
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- 2016.07.15 08:26
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아침식사 : 422kcal (27.05%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 329kcal (21.09%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 389kcal (24.94%)
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 100g) | 84kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 아로니아 (1회분, 70g) | 13kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 10g) | 61kcal |
간식 : 420kcal (26.92%)
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 바게뜨빵 (3조각, 51g) | 132kcal |
운동 : 1,566kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 제자리 걷기 (40분) | 68kcal |
| 탄탄몸매 (0분) | 400kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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