다이어트 일기
07월 15일 (음식 1973kcal, 운동 910kcal)
고고이니
- 2016.07.15 08:27
- 68
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아침식사 : 238kcal (12.06%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 복숭아 황도 (1개, 200g) | 52kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 1,341kcal (67.97%)
| 삼계탕 (1인분,672g) | 677kcal |
| 닭똥집볶음 (1/4인분) | 127kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| [베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1싱글컵, 115g) | 276kcal |
| [파스쿠찌]카페라떼 (1/2컵, 130ml) | 70kcal |
| 초코무스케익 (1/2조각, 42g) | 150kcal |
| 풋고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 394kcal (19.97%)
| 돼지족발 (1큰접시, 150g) | 394kcal |
운동 : 910kcal
| 사이클 (20분) | 180kcal |
| 슬로우버피(세트) (90회) | 300kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (3분) | 24kcal |
| 인클라인 체스트 플라이 (3분) | 24kcal |
| 니푸시업 (4분) | 24kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (3분) | 24kcal |
| 바벨숄더프레스 (3분) | 24kcal |
| 덤벨 킥백 (3분) | 21kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (3분) | 21kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (3분) | 18kcal |
| 힌두 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 산책 걷기 (80분) | 160kcal |
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