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다이어트 일기

07월 15일 (음식 980.7kcal, 운동 1120kcal)

다신등급

찌냐냐냐

  • 2016.07.15 08:33
  • 187
  • 0
아침식사 : 489kcal (49.83%)
[남양] 자연의 시작 불가리스 사과 (1회분,150g) 135kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
적채 (1회분, 40g) 11kcal
양상추 (1소접시,70g) 8kcal
현미콩밥 (1공기, 100g) 152kcal
[CJ] 이딸리타토마토칠리소스 (1인분, 20g) 18kcal
[청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분, 20g) 56kcal
점심식사 : 171kcal (17.44%)
[CJ] 이딸리타토마토칠리소스 (1인분, 20g) 18kcal
이탈리안드레싱 (1종지, 24g) 25kcal
적채 (1회분, 50g) 14kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
간식 : 321kcal (32.73%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) 55kcal
[한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회,65ml) 30kcal
수박 (1조각, 405g) 149kcal
[크라운] 초코하임 (1/2회분, 16g) 87kcal
운동 : 1,120kcal
스피닝 (80분) 1,120kcal
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