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다이어트 일기

07월 15일 (음식 914kcal, 운동 170kcal)

다신등급

햇살먹은몰리

  • 2016.07.15 09:08
  • 30
  • 0
아침식사 : 299kcal (32.71%)

[아임닭] 아몬드 호두 닭가슴살 수제 소시지 (1회분, 60g) 104kcal
옐로파프리카 (1개, 70g) 11kcal
대추방울토마토 (1개, 142g) 21kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 3g) 10kcal
무말랭이무침 (1소접시, 7g) 9kcal
쌀밥 (1인분, 49g) 73kcal
소세지야채볶음 (1소접시, 38g) 71kcal
점심식사 : 205kcal (22.43%)

식빵 (1쪽, 25g) 69kcal
[아임닭] 아몬드 호두 닭가슴살 수제 소시지 (1회분, 40g) 69kcal
브로콜리 (1접시, 92g) 28kcal
당근 (1토막, 69g) 23kcal
마늘 (1회분, 12g) 14kcal
고추장 (1큰술, 5g) 2kcal
저녁식사 : 300kcal (32.82%)

현미찹쌀밥 (1공기, 86g) 143kcal
깻잎 (1회분, 17g) 4kcal
호박된장찌개 (1뚝배기, 61g) 45kcal
무짠지 (1종지, 11g) 1kcal
레드파프리카 (1개, 75g) 14kcal
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) 93kcal
간식 : 110kcal (12.04%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) 110kcal
운동 : 170kcal
설거지 (10분) 23kcal
아이보기 (10분) 52kcal
설거지 (10분) 20kcal
108배(시간) (15분) 75kcal
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