다이어트 일기
07월 15일 (음식 1368kcal, 운동 1404kcal)
오늘부터날씬맘
- 2016.07.15 09:09
- 15
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아침식사 : 567kcal (41.45%)
| 땅콩 (1회분, 100g) | 567kcal |
점심식사 : 517kcal (37.79%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 가지나물 (2소접시, 100g) | 60kcal |
| 꽈리고추찜 (1인분) | 123kcal |
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 231kcal (16.89%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 들깨미역국 (1인분,0g) | 99kcal |
간식 : 53kcal (3.87%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 1,404kcal
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 510kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (80분) | 414kcal |
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
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