다이어트 일기
07월 15일 (음식 740kcal, 운동 714kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.07.15 09:47
- 19
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아침식사 : 185kcal (25.00%)
| 미숫가루 (1인분,250g) | 35kcal |
| 건국 아몬드 잣 두유 (1회분,190g) | 130kcal |
| [오리온제과] 밀크카라멜 (1/2회분, 5g) | 20kcal |
점심식사 : 154kcal (20.81%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 329kcal (44.46%)
| 미숫가루 (1인분,250g) | 35kcal |
| 건국 아몬드 잣 두유 (1회분,190g) | 130kcal |
| 행복을 가득담은 요거트 러뷰 블루베리 (1회분,88g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
간식 : 72kcal (9.73%)
| [오리온제과] 밀크카라멜 (1/2회분, 5g) | 20kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 40g) | 52kcal |
운동 : 714kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 이소라 다이어트1 (6분) | 46kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 스트레칭 (44분) | 176kcal |
| 스쿼트(세트) (500회) | 220kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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