커뮤니티 - 다이어트 일기 - 07월 15일 (음식 1107kcal, 운동 300kcal)

아침식사 : 170kcal (15.36%)

젤리뽀 (2회분, 120g)	130kcal
[TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 200ml)	40kcal

점심식사 : 174kcal (15.72%)

덥고 졸리고 이놈의 컴으로 작업하다보면 밤인데도 36도까지 올라버리고. 밥 먹기 시르다 귀찮다. 앉아서 일이나 하고싶따. 그런데 잠 안자고 작업하면 또 살찌겠지. 이틀에 한번씩만 자면 작업량은 좋은데 살은 엄청 불어서.ㅜㅜ 안 되는데ㆍㆍㆍㆍㅜㅜ 요즘 진짜 먹기가 너무 귀찮아졌음ㅜㅜ 정신 차리고 식생활 고쳐야하는데.

키스틱 이탈리안 피자 (3회, 75g)	150kcal
블랙원두커피 (1잔, 150ml)	4kcal
[푸르밀]고칼슘 저지방우유 (1회분, 50g)	20kcal

저녁식사 : 528kcal (47.70%)

유부초밥 (5개, 75g)	450kcal
[롯데칠성음료] 밀키스 (1캔, 150ml)	78kcal

간식 : 235kcal (21.23%)

나중에 새벽작업하며 칼로리 더 채우자ㆍㆍㆍㅜㅜ 요파나 먹을까ㆍㆍㆍ뭐 먹지ㆍㆍㆍ

젤리뽀 (1회분, 60g)	65kcal
[요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g)	80kcal
[키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (2개, 20g)	90kcal

운동 : 300kcal

싸이클 실내자전거 (60분)

300kcal

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