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이소라 다이어트에서 옆구리운동하고
티파니허리운동 이두가지 꾸준히해보세요~
티파니는 1,2탄있으니
아침에는1탄
저녁에는2탄 하면!더 효과적이겠죠
10분동영상이라 얼마안걸려요
플랭크해보세요~
옆구리살이 제일 빼기 힘든듯ㅜㅜ
파이팅 합쉬당~^^
데렐라 네 소식은 기본이죠ㅋ 더 분발해보겠습니다.
식이조절도 꼭하셔야하구요
옆구리운동은 말그대로 옆구리를 이완과 수축을 반복하는 운동말고 그닥없는거같아요
응용동작은 얼마든지 있구요
요가동작에 도움되는것도 많아요^^
데렐라 현재 걷기운동하고 나름옆구리운동 한다고 생각하는데 아닌가봐요 ㅠㅠ더 열심히 해야겠어요
일단 유산소를 하셔야 되요
그리고 비틀기..상체를 좌우로 늘려주는것
근데 일단 유산소가 병행되어야해요