다이어트 일기
07월 15일 (음식 829.48kcal, 운동 509kcal)
루준열
- 2016.07.15 10:40
- 24
- 0
아침식사 : 152kcal (18.32%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회,40g) | 152kcal |
점심식사 : 260kcal (31.34%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 맥반석계란 (2개, 90g) | 124kcal |
저녁식사 : 417kcal (50.33%)
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개,350g) | 417kcal |
운동 : 509kcal
| 집안청소 (50분) | 160kcal |
| 스쿼트 (100회) | 44kcal |
| 플랭크 (100초) | 10kcal |
| 크런치 (100회) | 24kcal |
| 덤벨 아령운동 (11분) | 71kcal |
| 6분만에 (6분) | 200kcal |
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