다이어트 일기
07월 15일 (음식 722kcal, 운동 400kcal)
눈이님
- 2016.07.15 12:00
- 48
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아침식사 : 114kcal (15.79%)
| 사과 부사 (1개, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 291kcal (40.30%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| [청정원] 카레여왕 야채카레 (1인분, 180g) | 105kcal |
| 감자 (1회분, 80g) | 44kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
저녁식사 : 215kcal (29.78%)
| 밤고구마 (1회분, 80g) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
간식 : 102kcal (14.13%)
커피한잔의 행복 운동후 바나나
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 400kcal
런닝머신 5.8 속도로 30분 뛰었음
| 레그레이즈 (100회) | 47kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 125kcal |
| 리버스크런치 (100회) | 0kcal |
| 사이드힐터치 (100회) | 0kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 162kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 66kcal |
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