다이어트 일기
07월 15일 (음식 466kcal, 운동 445kcal)
dbguswls12
- 2016.07.15 12:25
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아침식사 : 237kcal (50.86%)
| 밤고구마 (1회분, 150g) | 192kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
점심식사 : 118kcal (25.32%)
| 새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 수박 (1조각, 200g) | 73kcal |
간식 : 111kcal (23.82%)
| 블랙커피 (2.0잔, 220ml) | 6kcal |
| 블루베리베이글 (1개, 7g) | 22kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 2g) | 4kcal |
| 브라우니케익 (1조각, 40g) | 79kcal |
운동 : 445kcal
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 줄넘기 (200회) | 16kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 보통 걷기 (65분) | 169kcal |
| 수다 대화하기 (120분) | 180kcal |
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