다이어트 일기
07월 15일 (음식 962kcal, 운동 481.76kcal)
똔또요
- 2016.07.15 15:41
- 30
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아침식사 : 447kcal (46.47%)
| 당근케이크 (1인분, 130g) | 397kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 318kcal (33.06%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 45g) | 30kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 32g) | 16kcal |
| 된장찌개 (1인분, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 197kcal (20.48%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 14kcal |
운동 : 482kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
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