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다이어트 일기

07월 15일 (음식 1033.9kcal, 운동 420kcal)

다신등급

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  • 2016.07.15 16:40
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아침식사 : 520kcal (50.29%)
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
공기밥 (3/4공기, 157g) 232kcal
김치볶음 (1인분,205g) 86kcal
돼지고기볶음 (1/4중간접시, 50g) 87kcal
점심식사 : 75kcal (7.25%)
[홈플러스] 플레인 요거트 (1회분,100ml) 75kcal
저녁식사 : 439kcal (42.45%)
찐고구마 (1개,150g) 192kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
버섯볶음 (1소접시,128g) 98kcal
오뎅탕 (1/4인분, 50g) 40kcal
운동 : 420kcal
자전거 타기 (40분) 320kcal
근력운동 (20분) 100kcal
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