다이어트 일기
07월 15일 (음식 2916kcal, 운동 550kcal)
suyeoun
- 2016.07.15 16:42
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아침식사 : 345kcal (11.83%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| [오리온제과] 촉촉한초코칩 (1회분, 20g) | 100kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 20g) | 55kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 784kcal (26.89%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 20g) | 55kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| 삼치구이 (1토막, 102g) | 176kcal |
| 갓김치 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 1,273kcal (43.66%)
| 감자탕 (1인분, 900g) | 960kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
간식 : 514kcal (17.63%)
| 찹쌀단팥도너츠 (1개, 88g) | 350kcal |
| 꽈배기도너츠 (1개, 42g) | 164kcal |
운동 : 550kcal
| 스피닝 (35분) | 490kcal |
| 러닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
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