다이어트 일기
07월 15일 (음식 871kcal, 운동 850kcal)
닭똥집99
- 2016.07.15 16:45
- 20
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아침식사 : 387kcal (44.43%)
| 크림빵 (1개, 80g) | 219kcal |
| [투썸플레이스] 키위 바나나 주스 (1컵, 300ml) | 168kcal |
점심식사 : 281kcal (32.26%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
저녁식사 : 203kcal (23.31%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
운동 : 850kcal
폼롤러 10 스트레칭 10 피티100 개구리 30개 지구력 40개 각세워서 파랑2초록2 노랑2 피티50
| 런닝머신 달리기 (15분) | 143kcal |
| 요가 (45분) | 112kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
| 스포츠클라이밍 (50분) | 480kcal |
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