[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
4주차 월~목 운동 및 식단기록
솔솔곰탱이
- 2016.07.15 17:19
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그동안 빵에 또 꽂혀서 빵을 계속 먹어주느라 많이먹었는데
어제 엄마 병원 왔다갔다하고 빕스를 가는바람에 엄청 많이 먹었네요
그래도 연어랑 고기위주로만 많이먹으려고 노력했어요
단걸좋아해서 결국 팥이랑 아이스크림 넣고 먹었지만
평소에먹던 빵이나 파스타도 안먹고 과자도 안먹었네요
어제 먹었더니 200그람 늘었네요
그래서 오늘은 공복운동으로 일립티컬 타주고 최대한 탄수화물 안먹는 쪽으로 식단 변경했습니다.
확실히 많이먹으니깐 힘이 더 나서 그런지 어제 다신미션운동하고 킥복싱끝나고 이것저것 타바타운동좀하고 마무리로 플랭크하는데도 별로 힘들지 않아서
플랭크 4분30초나 했어요!
이제 오늘이랑 주말 남았는데 열심히 해서 결과 좋았음 좋겠네요~!
더운데 다들 화이팅하세요!!
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