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다이어트 일기

07월 15일 (음식 1048kcal, 운동 473kcal)

다신등급

sue81
  • 2016.07.15 17:55
  • 39
  • 0
아침식사 : 200kcal (19.08%)
미숫가루 (1인분, 30g) 105kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) 95kcal
점심식사 : 471kcal (44.94%)
잡곡밥 (1공기, 130g) 193kcal
돼지갈비찜 (1소접시, 150g) 146kcal
상추 (1회분, 210g) 37kcal
쌈장 (1회분, 20g) 36kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g) 56kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
저녁식사 : 257kcal (24.52%)
수박 (1조각, 700g) 257kcal
간식 : 120kcal (11.45%)
웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) 120kcal
운동 : 473kcal
줌바댄스 (55분) 456kcal
크런치 (45회) 10kcal
플랭크 (75초) 7kcal
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