다이어트 일기
07월 15일 (음식 1280kcal, 운동 540kcal)
브레이크
- 2016.07.15 18:01
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아침식사 : 315kcal (24.61%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
점심식사 : 365kcal (28.52%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 269g) | 209kcal |
저녁식사 : 474kcal (37.03%)
| 우유 (2.0컵, 400ml) | 240kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분,34g) | 130kcal |
| [던킨도너츠] 카카오하니딥먼치킨 (1낱개,13g) | 53kcal |
| [던킨도너츠] 글레이즈드 (1/4개, 11g) | 51kcal |
간식 : 126kcal (9.84%)
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2.0포, 24g) | 110kcal |
운동 : 540kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
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