다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게가 안줄어요
오월눈꽃
- 2016.07.15 19:06
- 184
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다이어트를 시작한지 26일째인데 몸무게는 0.3kg빠지고 안빠지네요ㅠㅠ
제가 평균 섭취량이 1100칼로리정도되고, 기초대사량은 약1100, 운동량은 450정도 됩니다 그리고 사과랑 닭가슴살은 매일 먹습니다. 닭가슴살은 하루종일(아,점,저) 먹은적도 있고, 한끼당 칼로리도 약200~500정도로 먹고, 간식은 주로 블루베리나 그릭요거트를 먹고 있습니다 운동은 주5회 하고 있고요 이렇게 하면 빠져야 정상 아닌가요???
같이 다이어트 하는 얘들보면 저랑 식단 비슷하게 짜서 다이어트하고 빠지던데 왜 저는 안빠질까요ㅠㅠㅠㅠㅠ 저만 몸무게가 그대로 입니다 이유를 모르겠습니다 조언 부탁드립니다
이것때문에 스트레스 받아서 어제부터 계속 폭식하게되고 폭식하니까 살이 찌네요ㅠㅠ
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야채, 지방, 탄수가 식단에 없네요.. 즉, 영양불균형이에여. 요거트 말고, 토마토나 오이, 당근 같은 야채나 호두 몇알, 아몬드 몇알을 드시구요 . 과일도 종류를 달리래서 섞어드시지 말고 1가지만 돌아가면서 드시구요.. 영양제 꼭 챙겨 드시구요. 전 1300이상 먹는데도 저렇게 세끼 꼭 먹으니 아직 정체기 없이 꾸준히 빠져요..