다이어트 고민&질문
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초보)운동으로 인한 근육통
하늘과나무
- 2016.07.15 19:33
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운동한지 5일째인데 평소에 전혀 운동을 안해서 근육이 없는편입니다 근데 며칠했다고 체력장날처럼 아프네요ㅎㅎ 다리가 후들거려서 평소에 20회하는거 10회도 못하겠어요
이럴때는 운동량이나 강도를 줄여야 하나요??
힘들더라도 비슷하게 하려고 노력해야하나요??
그리고 혹시 이럴때 운동을 며칠씩 쉬면 다시 근육제로였던 때도 돌아가서 지금까지 만들어진 근육이 도루묵이 되나요??
초보라 무지하고 궁금한 것도 많습니다
알려주세요~
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그
다음날엔 전날보다 알배김이 덜하던데.. 저만 그런진 모르겟어요 ㅠ
그냥 하던거 해야된다고 들었어요 .. 그래야 적응된다구 ㅠㅠ 저도 알배긴상태에서 운동하느라 진심 울면서 한것같아요..