다이어트 일기
07월 16일 (음식 923kcal, 운동 203kcal)
bittersweet하게
- 2016.07.15 20:18
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아침식사 : 232kcal (25.14%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 천도복숭아 (1회분, 130g) | 44kcal |
| 사과 (1/4회분, 20g) | 11kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [통밀로만]통밀 견과빵 (1개, 30g) | 73kcal |
점심식사 : 638kcal (69.12%)
| 단호박죽 (1/4대접, 67g) | 56kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 20g) | 113kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 106g) | 127kcal |
| 토마토 (1/2개, 80g) | 11kcal |
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
| 김밥 1개 (1개, 38g) | 31kcal |
| 해파리냉채 (1/4소접시, 42g) | 33kcal |
| 광어회 (1/4회분, 25g) | 26kcal |
| [서브웨이] 베지 샐러드 (1/4회, 74g) | 12kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 20g) | 42kcal |
| 거봉포도 (1/4송이, 30g) | 16kcal |
| 파인애플 (1/4조각, 30g) | 6kcal |
| 살구 (1/4개, 25g) | 7kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [도미노피자] 닭가슴살샐러드 (1회분, 20g) | 41kcal |
저녁식사 : 0kcal (%)
| [파스쿠찌] 녹차 (1레귤러, 300g) | 0kcal |
간식 : 53kcal (5.74%)
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 단호박 (1조각, 60g) | 39kcal |
운동 : 203kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
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