다이어트 일기
07월 16일 (음식 1190kcal, 운동 447kcal)
럽미myself
- 2016.07.15 22:37
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아침식사 : 579kcal (48.66%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 다슬기국 (1인분) | 52kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
점심식사 : 356kcal (29.92%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 수박 (3조각, 365g) | 134kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 복숭아 (1회분, 135g) | 45kcal |
저녁식사 : 255kcal (21.43%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 447kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 등산 하이킹 (30분) | 189kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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