다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비ㅠㅜ
hellojosh
- 2014.08.17 23:15
- 209
- 5
식단조절하면 자꾸 변비가 생겨요ㅜ
가스가 엄청 차는데 그게 배출이 안되서 방광쪽이 눌리는 느낌이고 아랫배가 팽팽하게 부풀어오른거 같아서 불편하고ㅠㅜ 잠마저 잘 못자기 일쑤인데 정말 짜증나는건 체중이 조금씩 오른다는거에요ㅠㅜ 많이 먹지 않았는데ㅠ 제 기초대사량이 1170정도이고 식사량 조절할때는 1160~1270대략 이정도로 먹거든요..
변비걸리면 진짜 먹는양 조절해도 살이쪄서 나중에 변비 배출해도체중이 안 줄어드나요? 아님 이거 해결되면 다시 체중이 줄어드나요?
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저는 아침마다 홈메이드 요거트 조금 견과류랑 같이 먹는데 배도 부르고 변비에도 도움되는거 같아요 채소도 많이 드세요~
다욧기간엔 어쩔수없는 변비
심하면 변비약한번쯤은 먹고 배출해주는것도
괜찮데요
전 채소,미역이런거 좋아해서 잘먹어도
음식양이줄면 변비가 오네요
현미밥 고구마 이런종류로 드시든지
정 힘드심 약한번드세요
식이섬유 많이드세요!!
몸에독소가 쌓이면 안 좋죠. 생배추드시든지 식이섬유건강 식품을 드세요 칼로리도 높지 않고 효과도 좋아요. 차전피 가루효과 조아요
아침마다 올리브오일 한스푼 먹는게 도움이되더라구요