다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식증 극복하신분 계신가요?
요니뾰니
- 2016.07.16 02:55
- 260
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운동 정말 열심히 하고 있고 아침점심저녁 식단도 영양 균형 고려해서 잘 먹고 있습니다.
그런데 저녁만 되면 자기전부터 제가 제가 아니에요.. 저녁 식사후부터는 조절이 안되어서 막먹고 자고 먹는 걸 참고 잠든 날에는 몽유병 환자처럼 자다가 일어나서 이것저것 막 먹고 포만감이 들어야 다시 잠에 듭니다...
계속 이렇게 살게 될까봐 너무 무섭네요... 아무리 운동하고 계획세워도 저녁에 폭식을 하니 살이 계속 쪄요..
폭식증 극복하신 분 있으시면 방법좀 알려주세요...
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버럭남부인 감사합니다^^
오후되면 스멀스멀 시작되는 폭식에 힘들었는데 아침식사에 단백질 위주로만 먹었더니 포만감이 지속되 나아졌어요
폭식증은 엄청나게 많이 먹고 살 찔까봐 억지로 게워내거나 운동을 심하게 하는 거래요 그냥 폭식인 거 같아요 저도 평소엔 하나하나 칼로리 엄청 따지면서 먹는데 그거때문에 오히려 스트레스를 받아서 폭식하고 토해요😂 조금 다르지만 비슷하네요 많이 힘들거 같아요 ㅠㅠ 우리 조금만 힘내고 자제해봐요 같이!