다이어트 일기
07월 16일 (음식 1156kcal, 운동 990kcal)
써뉘스
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- 2016.07.16 07:52
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아침식사 : 317kcal (27.42%)
| 만가닥버섯 (1회분, 50g) | 19kcal |
| 아스파라거스 (1소접시,50g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 85g) | 92kcal |
| 아로니아 분말 (1회분,3g) | 10kcal |
| [풀무원 다논] 그릭 블루베리 치즈 (1회분,95g) | 90kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 75g) | 100kcal |
점심식사 : 524kcal (45.33%)
| 양고기갈비 구운것 (2토막, 90g) | 332kcal |
| 완두콩밥 (1/2공기, 80g) | 110kcal |
| 근대된장국 (1대접, 98g) | 49kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
저녁식사 : 255kcal (22.06%)
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
| 찰옥수수 (1회분, 70g) | 98kcal |
| 번데기 (1컵, 30g) | 65kcal |
간식 : 60kcal (5.19%)
| 찰옥수수 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 천도복숭아 (1/4개, 43g) | 11kcal |
운동 : 990kcal
| 헬스 (120분) | 990kcal |
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