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다이어트 일기

07월 16일 (음식 2159kcal, 운동 1650kcal)

다신등급

하하이석이

  • 2016.07.16 08:08
  • 23
  • 0
아침식사 : 279kcal (12.92%)
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
고추장 (1큰술, 50g) 21kcal
점심식사 : 424kcal (19.64%)
보리밥 (1공기, 200g) 285kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
고추장 (1큰술, 50g) 21kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
저녁식사 : 854kcal (39.56%)
양념치킨 (1토막, 203g) 588kcal
[네네치킨] 후라이드 마일드 (1마리, 50g) 124kcal
보리밥 (1공기, 100g) 142kcal
간식 : 602kcal (27.88%)
백설기 (1소접시, 50g) 114kcal
백설기 (1소접시, 90g) 205kcal
[생협S&D] 우리밀초코머핀*100g*순천우리밀 (1회분, 25g) 110kcal
[오리온] 초코파이 바나나 (1회, 37g) 173kcal
운동 : 1,650kcal
런닝머신 걷기 (150분) 720kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) 30kcal
버피테스트(세트) (300회) 900kcal
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