다이어트 일기
07월 16일 (음식 1166kcal, 운동 220kcal)
블루상미
- 2016.07.16 09:05
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아침식사 : 131kcal (11.23%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
점심식사 : 292kcal (25.04%)
| [세븐일레븐] 스팸김치 사각주먹밥 (1/2개, 86g) | 162kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 호두&땅콩 (1팩, 190ml) | 130kcal |
저녁식사 : 698kcal (59.86%)
| 오리주물럭 (1소접시, 203g) | 450kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
간식 : 45kcal (3.86%)
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
운동 : 220kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 49kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 설거지 (30분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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