다이어트 일기
07월 16일 (음식 1985kcal, 운동 1292kcal)
써리써리
- 2016.07.16 09:13
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아침식사 : 261kcal (13.15%)
| [마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회,30g) | 110kcal |
| 쭉죽이 단호박 (1회분, 130g) | 78kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
점심식사 : 580kcal (29.22%)
| 보쌈 (1/2인분, 100g) | 300kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 부추파전 (1/2소접시, 53g) | 75kcal |
| [호가든]맥주 (1병,330ml) | 175kcal |
저녁식사 : 1,004kcal (50.58%)
| 알볼로 쉬림프&핫치킨골드피자 (4회, 384g) | 908kcal |
| 코카콜라 (1캔,210ml) | 96kcal |
간식 : 140kcal (7.05%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러,420ml) | 15kcal |
| [빙그레] 메로나 (1회분,80ml) | 125kcal |
운동 : 1,292kcal
| 크런치 (6분) | 48kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 326kcal |
| 러닝머신 달리기 (25분) | 252kcal |
| 보통 걷기 (87분) | 226kcal |
| 스탠딩크로스니업 (10분) | 60kcal |
| 우드찹 (4분) | 32kcal |
| 슬로우버피(세트) (100회) | 300kcal |
| 와이드 스쿼트 (8분) | 48kcal |
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