다이어트 일기
07월 16일 (음식 1154kcal, 운동 494kcal)
강이다
- 2016.07.16 09:13
- 16
- 0
아침식사 : 484kcal (41.94%)
8시 28분~8시 43분 아침밥 9시 25분 요거트&오디
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 닭감자조림 (1인분, 230g) | 217kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농 요구르트 플레인 (1회분, 137g) | 82kcal |
| 오디 (1회분, 50g) | 25kcal |
점심식사 : 388kcal (33.62%)
1시 40분~2시 점심밥
| 현미콩밥 (1/2공기, 80g) | 122kcal |
| 닭감자조림 (1인분, 160g) | 151kcal |
| [푸르밀] 생크림 요거트 (1회분, 83g) | 115kcal |
저녁식사 : 282kcal (24.44%)
10시 30분~11시
| 찐옥수수 (1개, 120g) | 157kcal |
| 사과 (1회분, 220g) | 125kcal |
운동 : 494kcal
3시 10분~3시 25분 점핑잭&플랭크 3시 25분~4시 15분 줌바댄스 50분
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 줌바댄스 (50분) | 415kcal |
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