다이어트 일기
07월 16일 (음식 492kcal, 운동 1482kcal)
ㄷrㅇi어Er
- 2016.07.16 09:34
- 65
- 1
아침식사 : 244kcal (49.59%)
| 밤호박 (1조각, 184g) | 53kcal |
| 토마토 (1개, 74g) | 10kcal |
| 우유 (1컵, 111ml) | 66kcal |
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 30g) | 115kcal |
점심식사 : 118kcal (23.98%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 밤호박 (1조각, 100g) | 29kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
간식 : 130kcal (26.42%)
| 과자 (1회분, 100g) | 130kcal |
운동 : 1,482kcal
| 빠르게걷기 (36분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 441kcal |
| 에어로빅 (58분) | 348kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| L자 다리운동 (27분) | 162kcal |
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