다이어트 일기
07월 16일 (음식 1522kcal, 운동 478kcal)
hjoooo
- 2016.07.16 10:24
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아침식사 : 501kcal (32.92%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 송이버섯 (1회분, 100g) | 28kcal |
| 피망 녹색 (1접시, 60g) | 9kcal |
| 올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
| 다진마늘 (1작은술, 3.75g) | 5kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 96g) | 104kcal |
저녁식사 : 1,021kcal (67.08%)
| 삼겹살구이 (1인분, 100g) | 333kcal |
| 오리고기 구운것 (1토막, 20g) | 68kcal |
| 감자전 (1소접시, 100g) | 52kcal |
| 코카콜라 (1캔, 45ml) | 20kcal |
| [굽네치킨] 굽네핫치킨 (1마리, 200g) | 336kcal |
| [해태] 포테이토칩 (1봉지, 40g) | 212kcal |
운동 : 478kcal
| 아이보기 (40분) | 208kcal |
| 수다 대화하기 (180분) | 270kcal |
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