다이어트 일기
07월 16일 (음식 1706.3kcal)
웨딩55
- 2016.07.16 11:43
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아침식사 : 541kcal (31.72%)
| 돼지 안심 (1회분, 100g) | 220kcal |
| 치커리 (1접시,70g) | 16kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깻잎김치 (1인분) | 33kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 100g) | 107kcal |
점심식사 : 407kcal (23.85%)
| 콩국 (1소대접, 190g) | 80kcal |
| [더후라이팬]감자샐러드 (1회분, 100g) | 146kcal |
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 양파 (1개, 70g) | 24kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 2kcal |
| 고추가루 (1회분, 2g) | 5kcal |
| [청정원] 카레여왕 야채카레 (1인분, 5g) | 2kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 2g) | 3kcal |
저녁식사 : 648kcal (37.98%)
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 고추가루 (1회분, 10g) | 25kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| [삼육] 콩국 (1봉지, 80g) | 40kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
간식 : 110kcal (6.45%)
| [동서] 오레오티라미수씬즈 (1/2회분, 42g) | 110kcal |
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