다이어트 일기
07월 16일 (음식 1394kcal)
밍아s
- 2016.07.16 11:51
- 56
- 0
아침식사 : 423kcal (30.34%)
12;00
| 방울토마토 (10개, 100g) | 16kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 단호박 (1조각, 65g) | 42kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 당근 (1토막, 80g) | 27kcal |
| 치커리차 (1잔, 20ml) | 9kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| 꿀 (1회분, 2g) | 5kcal |
| 싹채소 해바라기순 (1회분, 30g) | 2kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 244kcal (17.50%)
4:00pm
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 511kcal (36.66%)
병원밥 5:40pm
| 청포묵무침 (1소접시, 150g) | 87kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 130g) | 190kcal |
| 두부된장찌개 (3/4인분) | 78kcal |
간식 : 216kcal (15.49%)
| [뚜레쥬르] 딸기생크림케이크2호A (1조각, 72g) | 210kcal |
| 체리 (1회분, 10g) | 6kcal |
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