다이어트 일기
07월 16일 (음식 786kcal, 운동 576kcal)
감량해버렷
- 2016.07.16 11:53
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아침식사 : 138kcal (17.56%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
점심식사 : 518kcal (65.90%)
| [삼양] 불닭볶음면 (3/4봉지, 105g) | 397kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 40kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 스위트콘 (1캔, 10g) | 10kcal |
저녁식사 : 130kcal (16.54%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
운동 : 576kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 레그프레스 (15분) | 105kcal |
| 런닝머신 달리기 (18분) | 198kcal |
| 런닝머신 걷기 (32분) | 137kcal |
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