다이어트 일기
07월 16일 (음식 1419kcal, 운동 28kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.07.16 11:57
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아침식사 : 45kcal (3.17%)
12시.토미토
| 대추방울토마토 1개 (15회분, 300g) | 45kcal |
점심식사 : 688kcal (48.48%)
12시30분.김밥 4시30분.토마토
| 김밥 1줄 (2줄, 400g) | 634kcal |
| 대추방울토마토 1개 (18회분, 360g) | 54kcal |
저녁식사 : 686kcal (48.34%)
5시45분.
| 김밥 1줄 (1줄, 250g) | 396kcal |
| 아이스바 (1회분) | 140kcal |
| 아이스바 (1회분) | 150kcal |
운동 : 28kcal
8시.홈트
| 스텝퍼 (5분) | 1kcal |
| 와이트 스쿼트 (400회) | 8kcal |
| 암워킹 (10회) | 2kcal |
| 러시안 트윗 (100회) | 2kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 2kcal |
| 사이드 레그레이즈 (30회) | 1kcal |
| v 플랭크 (30회) | 2kcal |
| 네 푸쉬업 (20회) | 2kcal |
| 허리 트윗 (40회) | 1kcal |
| 게다리 쫙 (200회) | 6kcal |
| 견갑펴기 (20회) | 1kcal |
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