다이어트 일기
07월 16일 (음식 2901kcal, 운동 522kcal)
mj5277231
- 2016.07.16 12:07
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아침식사 : 436kcal (15.03%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| [오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1회분, 56g) | 80kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 마파두부 (1소접시, 79g) | 75kcal |
| 콩자반 (1소접시, 9g) | 32kcal |
점심식사 : 398kcal (13.72%)
아침도 푸짐히 점심도 푸짐히 건강하게!!
| 수수밥 (3/4공기, 67g) | 235kcal |
| 콩자반 (1소접시, 5g) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 26g) | 16kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 39g) | 25kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 33g) | 19kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 5g) | 6kcal |
저녁식사 : 1,399kcal (48.22%)
| 치킨 (4조각, 340g) | 996kcal |
| 피자 (1조각, 150g) | 403kcal |
간식 : 668kcal (23.03%)
| [농심] 양파링 (1/4봉지, 10g) | 47kcal |
| [동아오츠카] 오란씨파인맛(CAN) (1회분, 120ml) | 40kcal |
| 꼬마곰젤리 (1/4포장, 15g) | 52kcal |
| [롯데] 초코퍼지 (1회, 70g) | 145kcal |
| 부침개 (1소접시, 36g) | 51kcal |
| 메밀전병 (1/4인분) | 76kcal |
| 치즈케잌 (1/2조각, 50g) | 164kcal |
| 팥빙수 (1/4인분, 75g) | 93kcal |
운동 : 522kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 방송댄스 (30분) | 210kcal |
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