다이어트 고민&질문
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방학 3주 동안 다이어트 계획
슬기처럼슬기처럼
- 2016.07.16 19:50
- 254
- 2
저희 학교가 방학이 3주라서 다른분들 후기 참고해서
계획표를 짜봤어요 학원은 안가구 밖에 돌아다닐 만한 공원도 없어서
운동은 유투브로 격일로 배,다리 근력하고 폭풍살빠지는춤??그거 하려구요
계획표 한번만 봐주세요 너무 조금 먹는건가요?? 단기에 빡 빼고 싶어서 이렇게
짜봤는데 500언저리거든요 혹시 탈모나.. 뭐 안좋은거 오지는 않을까요??
참고로 중학생이에요ㅠ
일어나자마자 물 200ml
10시 30분 물 200ml
아침 11시
삶은달걀 1개 + 사과 1개
2시 30분 200ml
점심 3시
쌈채소 잡곡밥 1/2공기 닭가슴살 1개 쌈장약간
4시 이후로 물만 섭취
배고프면 쉐이크 타서 나눠마시기
물 2L 마시기
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ㄱㅏㅇㅕㄴ 역시 그런가요??ㅠㅠㅠ그럼 아침에 바나나 추가하고 저녁을 아예 쉐이크로 고정하면 좀 더 낫겠네요 ㅠ.ㅠ 평소에도 많이는 안먹는데 먹는 양보다 질이 더 중요한 것 같아요ㅠ 댓글 감사합니다☺!!
너무 조금이에요 그렇게 드시다가는 탈모에 심하면 생리 끊기고 키도 안클수도 있어요 하루에 1200정도는 드셔주셔야되요ㅜㅜ