근력운동 시간
아무거나.
근력운동을 전문적으로 하고있진 않지만 하루에 스쿼트랑 팔운동은 꼬박꼬박 하거든여. 근데 스쿼트는 120번 하는데 15분 내외..팔운동도 5분정도??시간상으론 그정도밖에 안되더라구여. 시간이 10분 내외라도 운동 효과는 있는건가여??엄칭 힘든데 다 도루묵일까봐 걱정되네여ㅜㅜ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
맞아요~ 트레이너가 최소 20분정도 하라고 그랬어요~ 물론 1시간 유산소를 같이 하라고 하더군요 ㅎㅎ
총 한 20분 되는거 같은데효과있어용ㅎ저도 하면 한 2,30분 걸리거든요
gm다이어트2일때
오늘 아침이예용!!!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
맞아요~ 트레이너가 최소 20분정도 하라고 그랬어요~ 물론 1시간 유산소를 같이 하라고 하더군요 ㅎㅎ
총 한 20분 되는거 같은데
효과있어용ㅎ
저도 하면 한 2,30분 걸리거든요