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다이어트 일기

07월 17일 (음식 989kcal, 운동 1012kcal)

다신등급

가람짱맘

  • 2016.07.17 00:04
  • 81
  • 0
아침식사 : 181kcal (18.30%)
토마토주스 (1컵, 400ml) 82kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
열무김치 (1소접시, 10g) 3kcal
점심식사 : 215kcal (21.74%)
[본죽] 삼계죽 (1그릇, 200g) 155kcal
양파장아찌 (1인분, 56g) 60kcal
저녁식사 : 435kcal (43.98%)
검정콩검정깨두유 (1컵, 500ml) 295kcal
계란찜 (1소접시, 100g) 140kcal
간식 : 158kcal (15.98%)
[매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 20g) 110kcal
사과 (1회분, 70g) 39kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
운동 : 1,012kcal

줄넘기5000개ㅜㅜ힘들다~~~후~~~이것저것 많이했는데 적기 귀찮아서 이정도로만~~팔운동 숀리5분운동 하체운동 암워킹 줄넘기 스트레칭까지 골고루 했다~~~

스트레칭 (60분) 240kcal
줄넘기(시간) (30분) 300kcal
스쿼트 (120회) 52kcal
서킷 트레이닝 (40분) 240kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
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