[다신5기] 하체집중 다이어트 그룹
다신5기 하체집중 #27
쏭쏭J
- 2016.07.17 00:27
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2016.07.16 27일차 41.8kg
아침 : 두부유부초밥, 두부아몬드스무디
점심 : 코코이찌방 라이트채소&닭고기 카레
로스까스X
저녁 : 삼겹살🍻
운동 : 1.팔벌려뛰기+ 제자리뛰기+ 슬로우버피 120초*1세트
2.업앤다운플랭크->플랭크 180초
3.버피테스트->슬로우버피 60초
4.슈퍼맨랫풀다운 20회*3세트
5.니푸쉬업 15회*3세트
6.마운트클라이밍 60초
7-12. 연속 5세트
13.마운트클라이밍 30초*3세트
14.레그레이즈 15회*3세트
15.스타피쉬크런치->러시안트위스트 30회*3세트
16.카우보이싯업->크런치 15회*3세트
17.스탠딩사이드니업 20회*2세트
일기 ⛅🌧
몸무게가 늘은 게 근육량이 늘었다고 생각하는 건
나만의 생각일까요.....,😉
저녁에 친구 만나는 바람에 삼겹살이라 쏘주까지
먹은 게ㅜㅜㅜㅜ 맛있어ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ
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