다이어트 일기
07월 17일 (음식 1981kcal, 운동 980kcal)
그까2꺼
- 2016.07.17 06:30
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아침식사 : 202kcal (10.20%)
| 이사히베리 (1회분, 30g) | 17kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
점심식사 : 410kcal (20.70%)
| 감자버터구이 (2인분, 160g) | 400kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 1,042kcal (52.60%)
| 삼겹살찜 (1인분) | 886kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 327kcal (16.51%)
| [빙그레] 비비빅 (1개, 80g) | 140kcal |
| 딸기잼바른식빵 (1장, 40g) | 187kcal |
운동 : 980kcal
| 파워워킹 (124분) | 744kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (16회) | 4kcal |
| 계단오르기 걷기 (4분) | 30kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (130회) | 65kcal |
| 크런치 (7분) | 56kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (135회) | 33kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
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