다이어트 일기
07월 17일 (음식 1725.9kcal, 운동 640kcal)
다포마을
- 2016.07.17 07:14
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아침식사 : 272kcal (15.76%)
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 811kcal (46.99%)
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 304g) | 574kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 550kcal (31.86%)
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 골드키위 (1개,100g) | 57kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 57kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분,10g) | 28kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1팩,120g) | 150kcal |
간식 : 93kcal (5.39%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 640kcal
| 등산 하이킹 (80분) | 640kcal |
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