다이어트 일기
07월 17일 (음식 962kcal, 운동 173kcal)
kjy6411
- 2016.07.17 08:15
- 145
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아침식사 : 625kcal (64.97%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (2.0개, 24g) | 4kcal |
| 찐감자 (1/4개, 32g) | 26kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 350ml) | 262kcal |
| 아몬드 (19.0개, 19g) | 133kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 자색고구마 (1개, 20g) | 26kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1/2인분, 50g) | 66kcal |
점심식사 : 217kcal (22.56%)
| 찰옥수수 찐것 (1/2인분, 50g) | 66kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 36g) | 76kcal |
| 깨 볶은것 (1종지, 13g) | 75kcal |
저녁식사 : 120kcal (12.47%)
| 스타벅스 클린그린 (1회분, 54g) | 120kcal |
운동 : 173kcal
| 책벅지 (18분) | 18kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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