다이어트 일기
07월 17일 (음식 1079kcal, 운동 52kcal)
개미와베짱이
- 2016.07.17 09:11
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아침식사 : 264kcal (24.47%)
일 9:09 발포비타민 물 일 9:41 오트밀4스푼. 우유100미리. 토마토1/2. 바나나1/2
| 베로카 퍼포먼스 발포정 (1정, 1g) | 5kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 660kcal (61.17%)
외식 일 12:40 안심170g. 느타리버섯 한주먹. 시금치 한주먹. 새우1개. 소고기볶음밥60g. 브라우니 2스푼
| 안심스테이크 (1인분, 178g) | 298kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97.5g) | 52kcal |
| 쇠고기볶음밥 (1대접, 55g) | 121kcal |
| 브라우니케익 (1조각, 53g) | 105kcal |
| 새우 (1접시, 29g) | 30kcal |
저녁식사 : 155kcal (14.37%)
일 6:21 귀리음료 오틀리오리지널. 바나나1/2
| 오틀리오리지널 (1회분, 250g) | 109kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
운동 : 52kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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