다이어트 일기
07월 16일 (음식 1040kcal, 운동 307kcal)
Jayso
- 2016.07.17 09:24
- 82
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아침식사 : 127kcal (12.21%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1/2회, 20g) | 76kcal |
| 저지방우유 (1/2컵, 100ml) | 51kcal |
점심식사 : 383kcal (36.83%)
| 닭가슴살 (1.5인분, 150g) | 163kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) | 155kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 79g) | 65kcal |
저녁식사 : 335kcal (32.21%)
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
간식 : 195kcal (18.75%)
| [퀘스트] 프로틴 파우더 초콜릿 밀크쉐이크 (1/2회분, 14g) | 55kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회, 90g) | 140kcal |
운동 : 307kcal
| 자유영 수영 (10분) | 90kcal |
| 평영 수영 (10분) | 100kcal |
| 접영 수영 (7분) | 77kcal |
| 배영 수영 (5분) | 40kcal |
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